PALESTRA DELLA SALUTE
Allenamenti specifici singoli, di coppia o per piccoli gruppi
Raggiungi i tuoi obiettivi fisici e mentali
Quattro centri specializzati a Prato, Pistoia , Empoli e Montemurlo
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Esplora il Mondo dello Hatha Flow: Connetti la mente e il corpo

01

Miglioramento Flessibilità articolare

02

Riduzione dello Stress

03

Miglioramento della consapevolezza corporea

L’Hatha Yoga è lo stile classico della tradizione indiana, dove la pratica è lenta, introspettiva e gli asana (posizioni Yoga) vengono mantenute; l’obiettivo  principale é unire mente, corpo e spirito grazie all’esecuzione delle asana (posizioni) attraverso il respiro e la presenza della nostra mente.

Nelle pratiche viene dato particolare rilievo ai principi di allineamento, alla pratica dei Pranayama (tecniche di respirazione) e al rilassamento finale in Shavasana quali elementi integrativi fondamentali per una pratica completa.

I benefici sono molteplici sia sul piano fisico, migliora elasticità,  forza ed equilibrio, aiuta il sistema circolatorio, allieva il mal di schiena, sia sul piano mentale, migliora la concentrazione e la calma, riduce il flusso dei pensieri  combatte l’insonnia.